27/01/2012 del_trabajo

Тестостерон

Тест. Тестостерон.  Неважно как его называть, важно что для культуриста необходимо намного больше его в организме для строения своих мышц.  Уравнение очень простое, если ваше тело не вырабатывает достаточное количество «Т», то Ваши мышцы не будут расти. Теперь хорошие новости. Управляя тренировками и диетой Вы можете природным способом увеличить уровень этого анаболического мужского гормона. Заинтригованы? Если вы считаете себя бодибилдером, вам лучше знать следующее…

тест

ВЫПУСТИ ЗВЕРЯ  —  Естественный прирост уровня тестостерона может оказать сильное влияние  на возможность увеличения мышечной массы. Улучшения вашего телосложения происходит несколькими механизмами:

Путем стимуляции синтеза белка, это способствует росту мышечной массы.  Он воздействует на жировые клетки, уменьшая их возможность накапливать жир. Это происходит из-за  увеличение активности нервных клеток, что способствует развитию мышечных волокон. Он незамедлительно увеличивает силу мышц.

Также высокий уровень тестостерона зависит от уровня агрессии  у спортсменов. Часто его относят к негативным качествам, но культуристам, которые хотят улучшить свои результаты в тренажёрном зале,  это необходимо. Сила и агрессия могут быть важными инструментами во время тренировок. Когда вы тренируетесь, и ваша сила и агрессия очень высоки, то интенсивность и результаты будут увеличены. Увеличение тестостерона является лучшим из способов добиться больших результатов от вашей тренировочной программы по бодибилдингу.

ТРЕНИРОВКА НА ПОВЫШЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА – тренировка будет сосредоточена на совместное выполнение тренировок по тяжелыми  весами с и плавным не быстрыми повторениями. Эта система предполагает использовать максимальное количество сил для каждого из повторений, который позволяет стимулировать выделение большего количества тестостерона.

КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ – в идеале должны тренироваться по утрам, когда уровень тестостерона в пике. Было установлено что мужчины, которые занимаются утром, имеют  уровень тестостерона на 10-15% больше чем у тех, кто занимается  вечером. Кроме того, исследования показывают, что тренировка утром приводит к увеличению тестостерона по отношению к кортизолу (примерно в два раза). Это выгодно, поскольку кортизол подавляет функции тестостерона в мышечных клетках.

При высоком соотношении тестостерона к кортизолу, кортизол является менее эффективным при ингибировании тестостерона и, следовательно, функции тестостерона достигают максимального уровня. Поддержание высокого уровня тестостерона  важно не только для стимулирования роста мышц в тяжелой атлетике, а также направление агрессии  на качественную тренировку.

Tagged: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *