12/03/2012 del_trabajo

Как правильно есть?

Тщательно пережевывая пищу, мы даем возможность организму усваивать микроэлементы гораздо эффективней, что поможет нам быстрее нарастить мышцы!
Наверняка, в детстве, многим из нас говорили и родители и преподаватели что-бы мы тщательно пережевывали пищу и не глотали ее кусками. Говорили? И, как ни странно, они оказались правы, это положительно влияет на наше здоровье!

приём пищи

Как показали последние исследования ученных, если пищу глотать не пережевывая или не совсем пережевывая, то она не полностью переваривается, и соответственно питательные вещества не попадут в полном объеме в клетки мышечных волокон, что приведет к замедлению роста мышц.
Исследования, проведенные недавно в Японии, показали, что скорость поглощения пищи напрямую связана с жировыми отложениями на теле и метаболическими отклонениями. У тех, кто быстрее проглатывает пищу и не удосуживается ее переживать повышенный уровень инсулина и глюкозы, они страдают от излишнего веса, и чаще всего тренировки не приносят их мышцам никакой пользы!
Мы уже обсуждали частоту приема пищи с небольшим интервалом между приёмами, но очень часто у нас просто не хватает времени для правильного спокойного приема пищи. Но не стоит в погоне за калориями забывать и правильности самого приема пищи. Не торопитесь, насладитесь каждым кусочком, и ваше тело и ваш желудок отблагодарят вас за это прекрасным здоровьем и красивой фигурой!
Таким образом стоит взять за правило тщательно и медленно пережевывать пищу, что поможет вам не только почувствовать вкус еды, но и улучшить пищеварение, и помочь вашим мышцам расти, а жиру не скапливаться на вашем теле!

Tagged: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *