29/02/2012 del_trabajo

Лентяи худеем

Многие из нас начиная заниматься спортом хотят не только нарастить мышечную массу, но и убрать лишний вес со своего тела. Как же это сделать эффективней и побыстрее? Вот вам несколько очень действенных советов для борьбы с лишним весом в повседневной жизни.

похудение

Обычно мышечная масса сжигает при нагрузке углеводы, но при пустом желудке будет сжигаться именно жир. Не забывайте пить воду. Увеличьте общие нагрузки, занимайтесь больше чем обычно, но помните, что после тренировки вам обязательно нужно поесть. Наверное самый приятный способ быстрее избавиться от лишнего веса это велосипедные прогулки. Можно использовать и вело-тренажер, но все таки лучше поездить по парку и подышать свежим воздухом. Опять же, не забывайте при этом пить много жидкости. Забудьте о лифте! Приучите себя ходить только по ступенькам, контролируя при этом дыхание и пульс. Такие пешие прогулки с нагрузкой быстро принесут результат в борьбе с лишним весом. Вверх вниз прогулка в подъезде, потом на работе и вот ваш живот более плоский. Все эти советы могут помочь не только людям, часто посещающим спорт залы, а и тем людям, которые хотят быстро и без усилий избавиться от жировых прослоек на своем теле! Но надо быть более скромным в еде и немного уменьшить порции!

Tagged: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *