Пустые калории

Вы наверняка слышали такой необычный термин, как «пустые калории» и задумывались, что же это такое? Попробуем разобраться с этим термином и самим явлением «пустые калории».

пустые калории

Read more

Правильное питание от Дориана Ятса

Всем нравится красивое, правильно накачанное тело культуристов. И мало кто знает, что интенсивные занятия в спорт зале это половина дела. Важно еще правильно питаться, подобрать для своего организма правильную диету. Чаще всего любая диета исключает много вкусной, но не полезной пищи. Как же быть, когда и есть хочется, и нельзя. Профессиональный культурист Дориан Ятс открывает свои секреты правильной и полезной диеты, которая поможет вам обрести отличные формы. На данный момент Дориан не участвует в соревнованиях бодибилдеров, а живя в Англии, занимается тем, что изучает и составляет правильные программы питания для начинающих и профессиональных культуристов.

Ятс

Read more

Мифы о Здоровом диетическим питании

Мы все что-нибуть, но знаем о правильном и полезном питании. Мы знаем и о диетах, и о том, что может нам принести пользу, а что может нам навредить. Но очень часто, то что подходит простым обывателям, совершенно не подходит спортсменам, а особенно бодибилдерам. Мы поможем вам разобраться во всех мифах о здоровом питании и понять, что же можно есть, а что нет.

правильная диета

Read more

Разберемся с углеводами

Очень многие спортсмены пугаются, когда узнают, что нужно есть поменьше углеводов. Паника и неразбериха творится не только в голове, но и на тарелках. Из углеводов мы получаем калории, значит прочь их из перечня полезных продуктов. Но что такое углеводы и как отличить полезные продукты, содержащие углеводы от тех, без которых можно обойтись?
Углеводы, на самом-то деле, содержаться во всех продуктах. Углеводы, в виде лактозы, содержатся даже в молочных продуктах. Делятся углеводы на простые и сложные, и если знать их различие, то можно легко составлять свое меню, зачастую не отказываясь от любимых продуктов содержащих углеводы.

углеводы

Read more